مي قاسم /القاهرة _مصر
للحفاظ على صحة جسدك يجب الأبتعاد عن الأطعمة غير الصحية مثل: المقليات والدهون ، إليك بعض النصائح للحفاظ على جسد صحي.
1_ تناول المكسرات أو الفشار بدلا من البطاطس
تحتوي المكسرات على الأوميجا 3 وفيتامين E لذلك يمكن تناولها كوجبة خفيفة بدلاً من تناول رقائق البطاطس المقلية.
2_ تناول كمية قليلة فقط من البطاطس المقلية
يجب تناول كميات قليلة جداً من البطاطس المقلية لأنها غير صحية ،أو يمكنك التبديل إلى بدائل صحية للبطاطس المقلية لتحافظ على صحتك وقم بشراء القلاية الهوائية.
3_ ممارسة الرياضة
تساهم الرياضة في الحفاظ على الوزن المثالي ، بجانب التقليل من كميات الطعام.
