زينب عبد الحليم_القاهرة/مصر
يوجد في علم النفس مصطلح يسمى رُهاب الخلاء،والذي يعني التوتر عند الخروج من المنزل،وهو في بعض الأحيان يتم وصفه بطريقة خاطئة على أنه خوف من الخروج من المنزل فقط، ولكن في الحقيقة الرهاب يعني اضطراب وهو مصطلح يشمل القلق من التواجد في مواقف معينة قد تؤدي إلى الإحراج.
كما يظن بعض الناس أن الرهاب هو خوف من الأماكن المفتوحة ولكن هو في الحقيقة حالة معقدة، وأن الشخص المصاب بهذا يخاف من مغادرة الأماكن التي تعود عليها وشعر فيها بالأمان.
أسباب هذا المرض:
1/ التعرض في الحياة إلى المواقف الصعبة التي أثرت على نفسية الشخص.
2/القلق العصبي.
3/عوامل وراثية(أن يكون لدى المريض شخص في العيلة يعاني من نفس المرض).
طرق علاج هذا المرض:
1/التأقلم: تساعد اليوجا على التخلص من التوتر والقلق وتساعد الشخص في التأقلم مع الحياة والناس.
2/تعلم طرق الاسترخاء: وهذا سيقلل من نوبات الهلع.
3/تحديد مسببات التوتر: حدد الأشياء التي تسبب لك التوتر في حياتك وقم بوضع خطط للتغلب عليها.
4/إزالة التحسس المنتظم: كن أقل حساسية من الأشياء التي تسبب لك الخوف والتوتر.
