فاطمة أحمد – القاهرة/ مصر
الرمان من أفضل الفواكة الموسمية خلال موسمي الخريف والشتاء ، فهو غنى بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة القوية ، مما يجعله خيارا صحياً بشكل لا يصدق تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى وجبتك كما يعد الرمان مصدر البوتاسيوم ، وهو مادة الكتروليتية مهمة لوظيفة العضلات الصحية بالإضافة إلى فوائده العديدة.
يمد الجسم بمضادات الأكسدة :
مضادات الأكسدة التي يمكن العثور عليها في العديد من الفواكة والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة وبعض المنتجات الحيوانية ، ضرورية لصحتك من نواحي كثيرة ويمتلىء منها الرمان ، يمكن أن يساعد تضمين مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يعاني منه جسمك بسبب الجذور الحرة ، يحتوي الرمان على مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة ، مما قد يساعد في دعم صحتك العامة ، يحتوي العصير على فاعلية مضادة للأكسدة أكثر من عصير العنب أو الشاي الاخضر في المتوسط.
صحة العضلات وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة:
إذا كنت ممن يركزون على اللياقة البدنية أو ممارسة الرياضة ، فسيحتاج جسمك إلى ما يكفي من العناصر الغذائية لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية بسبب مضادات الأكسدة ، يمكن أن يساعد الرمان في ذلك .
مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان وعصير الرمان قد تساعد في زيادة التوافر البيولوجي لاكسيد النيتريك من خلال حمايته من الأنهيار ، يساعد أكسيد النيتريك جسمك في الحصول على الأكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها لممارسة الرياضة .
