يحتوي اللبن على العديد من العناصر المفيدة التي تساعد على إنقاص الوزن

ملك منشاوي- القاهرة/مصر

يحتوي اللبن على عناصر غذائية مفيدة لذلك يكون مفيد للجسم وللبشرة والشعر.

يساعد اللبن أيضاً على إنقاص الوزن بسهولة، لأنه يقضي على الإحساس بالجوع خاصة في المساء.

توجد أسباب كثيرة تجعل اللبن مفيد لنقص الوزن:

1- يُعد اللبن مصدر أساسي للبروتين ومغذي ويساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم.

تُعد الكتلة العضلية للجسم شيء أساسي لمن يقوم بإنقاص الوزن لأنها تساعد على التخلص من الدهون وتقوي الجسم.

2- اللبن يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة وبالتالى يفقد الشخص الشعور بالجوع ويشعر بالرضا لفترة طويلة.

3- يعزز اللبن من عملية التمثيل الغذائي لأنه غني بالكالسيوم وبالتالي يساعد اللبن على فقدان الوزن في فترة وجيزة.

4- عصير الموز باللبن يعتبر من المصادر العالية للبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف، ويحافظ على الإحساس بالشبع لفترة طويلة.

5- يحتوي اللبن على العناصر المفيدة مثل فيتامين ب 12 والمغنيسيوم والزنك وتكون هذه العناصر مفيدة لمن يريد إنقاص وزنه.

يجب اختيار نوع اللبن الخالي من الدسم لأنه يساعد على فقدان الوزن بسرعة لأحتوائه على نسبة منخفضة من الدهون.

6- في فصل الشتاء يكون اللبن الساخن رائع عند تناوله.