دراسة أمريكية…أثبتت أن بدأ يومك بتناول ثمرة فاكهة أفضل من شرب الكافيين
منة الله محمد – القاهرة/ مصر
يفضل الكثير من الأشخاص إلى شرب القهوة كل صباح لكي يتمكنوا من الاستيقاظ والحصول على الطاقة لبدء يومهم بنشاط ، ولكن أكدت دراسة حديثة أن هناك حلول أخرى صحية وخالية من الكافيين تساعد في الحصول على الطاقة والنشاط.
و أوضحت دراسة أمريكية أن تناول ثمرتين من التفاح عند الصباح يعادل تناول كوب كبير من القهوة ، وهذه الكمية تعطي نفس الطاقة التي نحصل عليها من القهوة ولكن بطريقة صحية ، عن طريق التخلي عن الكافيين الذي يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الأرق المستمر والإجهاد وعدم القدرة على النوم لفترات طويلة.
و كشفت الدراسة أن السكر الموجود في فاكهة التفاح هو الذي يعطي الطاقة والتي تُعدّ بديلاً أفضل من مادة الكافيين ، لذلك ينصح الخبراء أن يتخلص مدمني الكافيين من الخمول ، و أن يتناول حبة من التفاح في البداية لتقليل كمية القهوة تدريجاً، ومن ثم الوصول إلى تناول حبتين فقط ، لأن الإفراط في تناول التفاح قد يسبب عسر الهضم أو الانتفاخات.
بالإضافة إلى أن حذّر الباحثون من الإفراط في تناول الكافيين الذي يسبّب بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وزيادة معدل ضرباته بشكل مفاجئ، واختلال معدلات التوازن في الجسم، مما يؤدي الى الشعور بالدوخة والخمول.
